Foto: www.andremaurer.ch


FIGHT ON FIRE

Montag, 19:20 - 20:15 Uhr
Spinnergy, Ostermundigen

Dienstag, 19:00 - 19:55 Uhr
Airportfitness, Belp

«Fight on Fire» ist Energie pur! Hier treffen Kampfsport und Fitness aufeinander und vereinen sich zu
einer feurigen Mischung aus Box- und Kick-Elementen. Gemeinsam schwitzen, Spass haben und die
Willenskraft stärken.

Mit Fight on Fire trainierst Du hauptsächlich Dein Herzkreislauf-System, wobei Koordination, Schnellkraft
und Beweglichkeit auch miteinbezogen werden.


STEP ON FIRE

Mittwoch, 19:00 - 19:55 Uhr
Airportfitness, Belp

Ein abwechslungsreiches Intervall-Programm mit Ausdauer- und Kraftübungen mit und ohne Step.
Das Augenmerk wird nicht auf die Choreographie, sondern auf eine mittlere bis hohe Intensität des
Trainings gelegt, das sich für Frauen wie auch für Männer eignet. Es sind sowohl EinsteigerInnen wie auch
Fortgeschrittene willkommen, welche ein energiegeladenes, feuriges Training, zu motivierendem
Sound absolvieren möchten. Das Programm wird spätestens alle 3 Monate neu zusammengestellt.


OUTDOOR
FITNESS
FÜR ALLE

Ab 28.09.2017
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Schützenhaus, Ostermundigen

Das Fitness-Training bei jedem Wetter an der frischen Luft! Mit verschiedenen Kraft-, Ausdauer- und
Intervallübungen gehen wir gemeinsam an unsere Grenzen. Alle können mitmachen, egal ob Du schon
trainiert hast oder noch nicht. Gemeinsam auspowern, fitter werden und sich wohlfühlen. Wir treffen
uns jeweils am Schiessplatzweg beim Schützenhaus in Ostermundigen. Nimm etwas zu trinken und
ein Handtuch mit. Bei Fragen/Anmeldungen kontaktiere mich unter: gina.dinardo@kraftakt.ch